Витамины для улучшения потенции
admin | 09.01.2015
Сегодня многие специалисты склонны считать, что главные причины снижения потенции у мужчин кроятся в неправильном питании. Дело в том, что несбалансированная пища запускает многие разрушительные механизмы. К тому же современные продукты питания уже давно не могут компенсировать тот необходимый запас полезных микроэлементов, который помогает поддерживать в нормальном состоянии некоторые функции организма. Поэтому тем, кто обращается к медикам с подобными проблемами, врачи прописывают витамины для улучшения потенции. Именно их прием нередко приводит в норму работу всей репродуктивной системы в целом.
Какие витамины для потенции необходимо принимать?
Составить рейтинг самых эффективных и полезных нетрудно.
Его обязательно должен возглавить витамин А. Суточная норма для взрослого мужчины составляет 5000 МЕ (один МЕ – 0,6 мкг). Ее может компенсировать употребление желтых и красных фруктов или овощей в большом количестве, яичные желтки, печень трески или рыбий жир. Понятно, что каждый день все это кушать мало, кто будет, поэтому прием синтетических аналогов бета-кератина прописан всем, у кого бывают проблемы с эрекцией.
На втором месте стоят витамины для потенции из группы В. Их много. Выбор того или иного элемента зависит от симптомов, сопровождающих имеющуюся патологию. Если мужчина испытывает постоянную усталость, раздражительность, ночью долго не может заснуть после рабочего дня, скорее всего в его организме наблюдается недостаток тиамина (витамина В1). В сутки организм должен получать 2 мг. Витамина В1 много в бобовых, в мясе свинины, в черном хлебе, в арахисе.
Постоянная депрессия и мышечная слабость указывает на нехватку никотиновой кислоты (витамин В3). Она отвечает за нормальное функционирование кровеносных сосудов. Суточная норма – 20 мг, в организм ниацин поступает с мясом нежирной свинины, рыбы и свеклы.
Если к описываемым симптомам прибавляется онемение конечностей, это сигнал недостаточного количества витамина В6. Он участвует в выработке серотонина – гормона счастья. Взрослый мужчина в сутки дожжен получать 2,5 мг пиродоксина (витамина В6). Этого компонента много в тыквенных семечках, моркови, в бананах, в креветках и в мясе тунца.
Филиевая кислота тоже входит в список, которым представлены мужские витамины. В9 обязательно входит в комплексы, используемые для усиления эрекции. В сутки человек должен потреблять до 200 мкг фолиевой кислоты. Ее много в цитрусовых фруктах, в сыре и в листовом салате.
Третье почетное место занимает витамин С. Его нехватка провоцирует снижение уровня гормона дофамина. Именно он отвечает за качество оргазма и за степень полового влечения. От уровня содержания витамина С зависит и проходимость сосудов. Закупорка их и приводит к невозможности полового акта. В день в норме витамин должен поступать в количестве 500 мг. Поэтому необходимо много есть помидоров, листовых овощей, капусту, черную смородину, петрушку, пить заваренный шиповник.
На четвертую строчку рейтинга стоит поместить токоферол – витамин Е. Это соединение очень важно для работы гипофиза и эндокринных желез. Гипофиз в мужском организме отвечает за производство половых гормонов, которые в свою очередь руководят правильным развитием сперматозоидов. В сутки мужчина должен получать 15 мг токоферола. Недостаток этого компонента наверняка приводит к бесплодию. Поэтому необходимо больше кушать различных орехов, заправлять салаты растительным маслом, пить молоко и обязательно есть три раза в неделю большую порцию хорошо проваренного мяса.
В статье представлен список продуктов, которые необходимо включать в ежедневный рацион всем тем, кто испытывает проблемы с потенцией или озабочен профилактикой подобной патологии. Внимательно изучив материал, каждый мужчина сможет узнать, какие витамины для потенции важны, и как можно компенсировать их недостаток.