Мужская сила.
восстанови и укрепи свою мужскую силу
Какие продукты питания способствуют повышению тестостерона в организме мужчины?
По материалам лекции Ольги Бутаковой.
1.Рыба. Для мужчины полезны: осетровые, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки. Каждый из этих видов рыбы по своему полезен потому, что каждый содержит свою группу веществ, способствующих выработке тестостерона.
Как в любом возрасте иметь крепкую эрекцию?
Как не зависеть в любви от Виагры и подобных таблеток?
Закажи курс естественного укрепления потенции и эрекции.
3. Свежая зелень. Зелень содержит растительные аналоги мужских половых гормонов. Сельдерей, петрушка, горчица, шпинат, лук, кинза, руккола, крессалат, шпинат,
4.Ягоды. Вишня. малина, земляника, голубика, черная смородина, слива и чернослив, красный виноград и изюм.
5.Клетчатка и зерновые. Грубые каши: перловая, гречневая и пшенная. Именно грубые каши активизируют кровообращения в малом тазу. За счет этого стимулируется выработка тестостерона.
6.Виноградное красное сухое вино. Подавляет фермент ароматазу, преобразующий тестостерон в эстроген.
7.Специи подавляют внешние фитогормоны. Карбамон, красный перец, кари, чеснок,
8.Растительные масла нерафинированные первого холодного отжима: оливковое, кунжутное,
9. Небольшое количество холестерина.
10. Пост. Не путать с голоданием. В первые три дня поста уровень тестостерона снижается. Затем он повышается и входит в естественную норму.
При каких условиях употребления проявляется польза этих продуктов?
1.Что можно – нужно есть сырым. Если нужна термообработка, то она должна проходить при температуре до 70 градусов. При большем нагреве происходит разрушение большенства аминокислот и витаминов в этих продуктах. Естественно, что тогда эти продукты уже не способствуют производству тестостерона в полной мере.
Исключение мясо. Его нужно варить. Не секрет, что при откорме животным дают женские гормоны. Это способствует скорейшему набору массы. При варке часть женских гормонов, которыми пичкали животное, переходит в бульон. Соответственно, такой бульон мужчине пользы не принесет. А мясо, напротив, станет полезнее.
2 Продукты должны быть натуральными. Чем больше консервантов, тем их сложнее переварить.
3 Свежий продукт содержит максимум полезных веществ. По мере хранения эти вещества могут распадаться.
4 Каждого продукта должно быть немного. От лишнего съеденного количества еще нужно суметь избавиться без потерь для здоровья.
5 Не запивать водой во время еды. Только натуральными кислыми напитками - морсами, компотами. Естественно, без сахара.
Как выбирать полезные продукты?
Покупать их самому. Покупать то, что хочется. Ориентироваться на внутреннее ощущение. Единственное условие для правильного выбора – ничего не покупать на голодный желудок. Иначе купите то, что дает энергию (жирное и сладкое) вместо того, что надолго увеличит вашу мужскую силу.