Восстановление мужской потенции

Полноценная сексуальная жизнь, несомненно, очень важная часть общего здоровья мужчины. Поэтому если в интимной сфере мужчины возникают какие-то проблемы (снижение потенции. эректильная дисфункция и т. п.), то это существенно отражается на самочувствии в целом. Причем одной из наиболее частых причин нарушения сексуального здоровья у мужчин является отсутствие нужных витаминов в организме. Недостаток тех или иных полезных веществ в мужском организме приводит к снижению либидо, нарушению работы других жизненно-важных органов, психического здоровья и прочего. Поэтому прежде чем отправляться в аптеку в поиске эффективного средства для повышения потенции, важно пересмотреть свой образ жизни, уделив особое внимание питанию. Ведь не секрет, что большинство необходимых мужскому организму витаминов находится в продуктах. Следовательно, включив в рацион правильные продукты питания, можно легко и просто решить проблему ослабленной потенции. Какие витамины помогут чувствовать себя на высоте во время полового акта, расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Что влияет на снижение потенции у мужчин?

Прежде чем мы расскажем о витаминах, которые способны усилить потенцию. давайте рассмотрим основные факторы, влияющие на потерю «мужской силы»:

неправильное питание; пристрастия к вредным привычкам; плохая экология; наследственность; стрессы и переживания; низкая самооценка; мнительность.

Следовательно, чтоб улучшить мужское здоровье, очень важно вести здоровый образ жизни, пересмотреть отношение к себе, наладить психическое здоровье и обязательно правильно питаться. Отметим, что при помощи питания вы сможете не только решить проблему ослабленной потенции, но и улучшить качество спермы .

Какие витамины нужны для улучшения потенции у мужчин?

Наиболее эффективным решением проблемы ослабленной потенции у мужчин является прием витаминов группы В, а также А, С, Д и Е. Вы можете приобрести комплекс витаминов в аптеке, а можете употреблять их в «чистом виде», организовав здоровый рацион питания с продуктами, в которых они содержатся. Давайте рассмотрим, как они влияют на мужское здоровье.

Витамин А. Бета-каротин — необходимый элемент для нормальной работы иммунитета, а также для повышения эрекции и улучшения репродуктивной функции у мужчин. Витамин А содержится в жёлтых, красных, зелёных овощах, фруктах, а еще в ягодах и травах. Из растений и плодов больше всего ретинола содержат: морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки.

Витамины группы В являются обязательными компонентами для правильной работы органов и их систем. Эти витамины способствуют повышению синтеза мужского полового гормона, защищают печень и восстанавливают энергию. Содержатся в молочных продуктах, орехе, моркови и рыбе.

Витамин Д необходим для потенции особенно в зимний период, когда наблюдается его недостаток. Он благотворно влияет на выработку тестостерона и стимулирует сексуальное влечение. Содержится в перепелиных и куриных яйцах, твороге, молоке, сливочном масле и рыбьем жире.

Витамин С не только улучшает состояние иммунной системы, но и стимулирует кровообращение, оказывая благотворное влияние на «питание» половых органов. Незаменим этот витамин и для профилактики простатита, а также для повышения уровня тестостерона. Содержится в цитрусовых, зеленом луке, петрушке и моркови.

Витамин Е улучшает приток крови к половым органам и способствует обновлению клеток организма. Содержится в растительном масле, яичном желтке, сельдерее и зеленом луке.

Также обратите внимание на минералы — цинк и селен, которые принимают активное участие в биосинтезе тестостерона и улучшают функционирование половых органов. Содержатся в рыбе, пшеничных отрубях, креветках, орехах, яйцах.

Вот такие «витаминные» продукты позволят вам повысить сексуальную активность, продлить время полового акта и стимулировать выработку здоровых сперматозоидов. Включите эти продукты в свой рацион питания и ощутите их целебное действие на личном опыте!