Мужская потенция
Понятие потенция произошло от латинского слова potentia – способность к действию, или сила. Под словами «мужская потенция» сегодня понимается способность мужчины на качественном уровне осуществлять половой акт, доставлять удовольствие женщине и зачать ребенка.
Признаки качественной потенции:
- сексуальное влечение или либидо;
- полноценная эрекция, которая не зависит от приема препаратов, места и времени;
- полноценная эякуляция, а также способность быстро восстановить эрекцию после семяизвержения.
От чего зависит потенция
Тестостерон
Здоровье
Так как интимная близость подразумевает больших затрат энергии, качественная потенция невозможна в ослабленном, больном организме.
Питание
Для того, чтобы постоянно быть на высоте, мужчине необходимо получать с продуктами питания полный спектр витаминов и микроэлементов. Самыми важными из которых для мужской функции являются:
- Цинк повышает уровень тестостерона в организме, который снижается с возрастом. Содержится в сельди и других морепродуктах, грибах, гречневой и овсяной крупах, семенах подсолнечника и тыквы, пастернаке, сельдерее, петрушке).
- Калий помогает в преодолении слабости половых мышц и наполнении мелких капилляров кровью Содержится в листьях салата и цитрусовых.
- Селен является одним из компонентов спермы и значительно улучшает ее качество. Содержится в чесноке, сельдерее, маслинах, оливковом масле, пастернаке и морепродуктах).
- Магний благоприятно влияет на настроение и снижает риск заболевания раком простаты. Содержится в орехах, инжире, картофеле.
- Витамин С - улучшает кровообращение и усиливает ощущения при оргазме. Содержится в капусте, моркови, мандаринах, лимонах, грейпфрутах, апельсинах, зеленым луке, петрушке).
- Витамины группы В улучшают синтез тестостерона. Содержится в твороге, молоке, сыре, рыбе, моркови, орехах).
- Витамин Е необходим для обновления клеток, улучшает кровообращение в половом органе, полезен для профилактики простатита. Содержится в подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, зеленом луке, сельдерее, яичном желтке).
Почему возникают проблемы с потенцией?
Причин из-за которых у мужчин возникают проблемы с потенцией много. Выделим некоторые из них, несвязанные с протеканием хронических заболеваний.