• Планирование беременности: какие витамины необходимы для мужчин

     

    Планировать беременность должна не только мама но и папа.

    Планирование беременности – ответственный период в жизни женщин и мужчин. О здоровье будущего крохи должна заботиться не только будущая мать, но и будущий отец. Ведь именно папа отвечает за Х-хромосому, которая определяет пол малыша, и здоровье ребенка на 50% зависит от состояния здоровья его родителя.

    Врачи рекомендуют начинать подготовку к беременности минимум за полгода до предположительной даты зачатия. В этот период супругам необходимо наладить правильное питание, отказаться от своих вредных привычек, пройти полное обследование организма, а также вылечить некоторые заболевания в случае необходимости. Также важным моментом при планировании является прием витаминов.

    Для чего мужчине пить витамины

    Казалось бы, зачем для мужчин необходимы витамины? Ведь вынашивать кроху будет женщина. Не все так просто. Часто молодые пары сталкиваются с неприятной проблемой, когда малыша зачать не получается. Причин может быть много: сниженный иммунитет, заболевания, неправильное питание, а также вредные привычки.

    В таком случае только после тщательного обследования врач оценит состояние здоровья будущих родителей и подберет каждому эффективный витаминный комплекс. Будущему папе нужны витамины в период планирования беременности, если:

    Если питание однообразное, без витаминов не обойтись.

    Питание будущего папы однообразно. В таком случае организм не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Также это касается мужчин, которые придерживаются диеты.
  • У мужчины есть проблемы с потенцией.
  • У будущего папы присутствует синдром хронической усталости.
  • Мужчина курит и увлекается спиртными напитками.
  • У будущего отца слабый иммунитет, он часто болеет.

    • Список витаминов, необходимых для мужского организма

    Витамины группы А

    Очень редко можно встретить человека с дефицитом витамина А. Дополнительно принимать его не нужно, если только такое решение не примет доктор. Но необходимо обратить внимание на те продукты, которые содержат витамины этой группы:

    Витамины группы В

    Отвечают за правильное формирование нервной системы малыша, а также насыщение крови кислородом. Продукты, которые содержат витамины группы В:

    Витамины группы С

    Витамины группы С играют очень важную роль при планировании беременности. Обеспечивает стабильность генетической информации. Кроме того, витамин С:

    1. укрепляет иммунитет
    2. помогает организму усваивать железо
    3. повышает выносливость

    Витамины группы С также способствуют росту выносливости.

    Витамины группы С содержатся в следующих продуктах:

    • укроп
    • яблоки
    • черемша
    • земляника, клубника
    • киви
    • цитрусовые
    • брюссельская капуста

    Для некурящих мужчин суточная доза витамина С – 90 мг в сутки. 125 мг в сутки необходимо принимать курильщикам.

     


    		•

    На главную